Untuk sobat penderita asam lambung, mencari tau tentang rekomendasi merk yogurt terbaik untuk penderita asam lambung menjadi langkah penting untuk menemukan varian yogurt yang aman, bagus dan menjadi solusi untuk mengatasi masalah asam lambung.
Yogurt merupakan salah satu bahan makanan yang telah lama diakui memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan, terutama bagi mereka ynag menderita asam lambung. Yogurt dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Namun banyaknya merk dan varian yang tersedia di pasar mungkin akan membuat kamu kebingungan untuk memilih merk yang lebih disarankan untuk penderita asam lambung. Oleh karena itu, dalam artikel ini kami akan menghadirkan beberapa merk yogurt terbaik untuk penderita asam lambung!
[su_box title=”Merk yogurt terbaik untuk penderita asam lambung” box_color=”#0ea26c” radius=”4″]
[/su_box]
Sekilas tentang Yogurt
Mengenali terlebih dahulu tentang sebuah produk makanan maupun minuman merupakan langkah awal yang penting anda lakukan sebelum memutuskan untuk mengkonsumsinya.
Yogurt merupakan produk olahan susu yang dibuat dengan proses fermentasi menggunakan bakteri lactobacillus bulgarius dan streptococcus thermophillus ke dalam susu yang telah dipanaskan.
Bakteri tersebut kemudian akan mengubah laktosa menjadi asam laktat. Asam laktat inilah yang membuat tekstur yogurt menjadi kental dan memberikan rasa yang khas.
Adapun manfaat umum dari yogurt adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Yogurt juga mengandung magnesium, selenium, dan zinc dan vitamin D, yang selain menjaga sistem kekebalan tubuh juga berpotensi mencegah penyakit.
Cara Memilih Yogurt untuk Penderita Asam Lambung
Sebelum lanjut menampilkan merk yogurt terbaik untuk penderita asam lambung, terlebih dahulu kami akan membagikan cara memilih yogurt untuk penderita asam lambung.
Untuk sobat penderita asam lambung, ada 2 cara yang perlu anda ketahui untuk memilih jenis yogurt yang aman di konsumsi, diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Pilih Yogurt rendah lemak
Perlu diketahui bahwa makanan berlemak merupakan jenis makanan yang perlu dihindari oleh penderita asam lambung karena dapat memicu asam lambung. Ini dikarenakan makanan tinggi lemak, akan dicerna lebih lama di dalam saluran pencernaan, sehingga lebih banyak produksi asam lambung.
Sebenarnya, semua varian Yogurt mengandung lemak dikarenakan bahan dasarnya adalah susu. Namun, pastikan anda memilih varian Yogurt yang rendah lemak, karena ini dapat berperan sebagai pelindung dengan menciptakan penghalang pada lambung, sehingga melindungi lambung dari iritasi.
2. Pilih Yogurt tanpa ada tambahan gula
Selain rendah lemak, penderita asam lambung juga perlu memperhatikan agar memilih varian yogurt yang tanpa ada tambahan gula. Hal ini dikarenakan makanan maupun minuman yang mengandung tinggi gula dapat menyebabkan refluks asam lebih sering, sehingga memicu pada naiknya asam lambung.
Untuk menambahkan rasa yang enak, anda bisa mengkombinasikan yogurt tanpa tambahan gula dengan makanan yang bagus untuk asam lambung, seperti oatmeal dan pisang.
3. Pastikan memilih Yogurt yang tinggi kalsium dan protein
Yogurt yang mengandung tinggi kalsium dan protein dapat bermanfaat dalam mengatasi asam lambung. Kalsium berperan sebagai antasida yang dapat menetralkan asam lambung dan meningkatkan fungsi otot katup lambung. Sementara protein secara tidak langsung berperan dalam mencegah makanan naik ke kerongkongan.
4. Pilih Yogurt yang mengandung tinggi probiotik
Tips yang terakhir dalam memilih merk yogurt yang aman untuk penderita asam lambung yaitu memilih Yogurt yang mengandung probiotik. Kandungan probiotik dalam yogurt berpotensi dalam mengurangi produksi asam lambung.
Selain itu, Probiotik juga mampu melindungi lapisan lambung dari iritasi, serta mempercepat durasi pencernaan makanan.
Merk Yogurt Terbaik untuk Penderita Asam Lambung
Berikut kami tunjukkan beberapa merk Yogurt terbaik untuk penderita asam lambung.
1. Heavenly Blush Yogurt
Merk Yogurt terbaik untuk penderita asam lambung yang pertama adalah Heavenly Blush Yogurt. Pada merk Heavenly Blush Yogurt ini, terdapat 3 varian yang bagus dan aman dikomsumsi oleh penderita asam lambung, diantaranya adalah sebagai berikut:
-
Heavenly Blush Greek Yogurt Original
Variasi greek yogurt dikenal dengan teksturnya yang lebih kental, kandungan protein yang lebih tinggi dan karbohidrat yang lebih rendah. Selain itu, yogurt ini juga mengandung gizi yang sangat tinggi.
Menariknya, mengomsumsi yogurt jenis ini dapat memberikan efek rasa kenyang yang lebih lama, karena kandungannya yang dapat mengurangi hormon pemicu lapar. Jadi varian ini sangat cocok untuk anda penderita asam lambung yang juga sedang menjalankan program diet.
-
Heavenly Blush Dy Plain Yogurt
Pada varian yogurt ini terdapat granola dan rasa asam yang pas tinggi kalsium rendah lemak dan gula. Perpaduan ini menciptakan rasa yogurt yang enak dan juga sehat.
Kamu bisa mencampurkan yogurt ini dengan buah maupun sayur sebagai pemberi rasa nikmat yang alami, karena dalam yogurt ini tidak ada tambahan gula atau pemanis buatan apapun.
-
Heavenly Blush Greek Classic Yogurt
Heavenly Blush Greek Classic Yogurt termasuk ke dalam tipe yogurt yang cair dan siap di konsumsi. Yogurt ini terbuat dari susu berkualitas yang di fermentasikan dengan teknologi modern sehingga menjaga kandungan didalamnya tetap bagus untuk di konsumsi.
Dalam yogurt ini mengandung gizi lebih banyak dan tinggi protein sedangkan karbohidrat nya lebih rendah. Didalamnya tidak ada tambahan gula atau pun pemanis buatan. Jadi aman di konsumsi oleh sobat penderita asam lambung!
2. Biokul Yogurt
Biokul Yogurt juga hadir menjadi salah satu merk Yogurt terbaik untuk penderita asam lambung. Merk yogurt ini memiliki beberapa varian yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung. Varian-varian tersebut adalah sebagai berikut:
-
Biokul Yogurt Drink Plain
Biokul yogurt drink plain memiliki kandungan probiotik tinggi yang bagus untuk sistem pencernaan anda. Yogurt ini memang memiliki rasa yang hambar karena memang diproduksi tanpa menggunakan gula atau pun pemanis buatan.
-
Biokul Set Yogurt Plain
Selanjutnya ada juga jenis biokul set yogurt plain. Yogurt dengan harga yang berkisar dari 15 ribuan hingga 31ribuan ini dibuat tanpa menggunakan perasa tambahan apapun.Namun walau begitu, rasanya tidaklah begitu kecut dan tetap menyegarkan.
Yogurt ini mengandung 3 gram gula dalam setiap 100 gram nya. Jumlah ini tergolong sangat rendah tentunya sehingga tidak masalah di konsumsi oleh anda penderita asam lambung. Selain untuk sistem pencernaan dan daya tahan tubuh, yogurt ini juga bagus untuk kulit.
-
Biokul Greek Style Yogurt
Varian yang terakhir adalah Biokul Greek Style Yogurt. Jenis yogurt yang ini mengandung lebih sedikit gula, yakni hanya 1 gram dalam setiap 50 gram sajian dengan probiotik yang lebih tinggi dibandingkan dengan yogurt biasa. Tekstur nya yang lebih kental dan creamy membuat yogurt ini terasa lebih mengenyangkan.
3. EMMI Yogurt
Merk Yogurt terbaik untuk penderita asam lambung yang selanjutnya adalah EMMI Yogurt. Dalam merk ini terdapat juga beberapa pilihan yang cocok di konsumsi oleh penderita asam lambung, diantaranya adalah sebagai berikut:
-
EMMI Greek Yogurt
Emmi greek yogurt memiliki tekstur yang lebih padat dan kental dengan warna yang terlihat sedikit agak pucat dengan rasa yang terasa hambar karena memang tidak mengandung gula ataupun pemanis buatan.
Oleh karena itu, dalam mengkonsumsi yogurt jenis ini lebih disarankan jika di kombinasi kan dengan buah-buahan segar. Barulah akan terasa nikmatnya!
-
EMMI Swiss Premium Yogurt Plain
Emmi swiss premium yogurt plain juga cukup direkomendasikan untuk anda yang menderita asam lambung. Dalam varian yogurt ini, terdapat sekitar 5 gr protein, 1,5 gr lemak dan 56 kalori dalam setiap 100 gr sajiannya.
4. Cimory Yogurt
Cimory yogurt merupakan yogurt yang terbuat dari susu segar pilihan terbaik yang di fermentasi dengan bakteri baik dan diperkaya dengan buah segar. Merk yogurt ini juga memproduksi beberapa varian yang bagus untuk penderita asam lambung, diantaranya adalah sebagai berikut:
-
Cimory Yogurt Squeeze Original
Cimory terkenal sebagai salah satu merk yogurt yang cukup banyak diminati oleh masyarakat. Dalam setiap 70 gram sajiannya, memiliki kandungan zat gizi sebanyak 3 gr protein, 17 gr karbohidrat, dan kalium 200 mg. Yogurt ini sangat cocok disajikan dengan oat, quinoa, atau buah-buahan.
-
Cimory Yogurt Greek Original
Cimory Yogurt Greek Original dibuat dengan kandungan serat dan protein yang tinggi, tanpa pemanis, pewarna atau bahan pengawet. Mengkonsumsi yogurt cimory greek original ini dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
5. Elle & Vire Yogurt
Elle & Vire Yogurt dikenal dengan banyaknya kandungan protein, vitamin B dan mineral didalamnya. Ada 2 varian yang direkomendasikan untuk sobat penderita asam lambung dari merk ini yaitu:
-
Elle & Vire Mon Grec
Yang membuat yogurt ini bagus untuk penderita asam lambung adalah karena proses produksinya yang dibuat tanpa menggunakan gula.
Yogurt ini terbuat dari susu sapi alami yang sudah melalui proses fermentasi sehingga menghasilkan banyak bakteri baik yang bagus untuk tubuh. Elle & Vire Mon Grec sangat cocok dijadikan sebagai pendamping makanan lainnya.
-
Elle & Vire Plain Unsweetened
Elle & Vire Plain Unsweetened adalah yogurt berkualitas tinggi dengan rasa asam yang pas, tinggi kalsium, rendah lemak, tanpa gula atau pun pemanis buatan, dan dengan prebiotik yang tinggi. Yogurt ini sangat cocok dijadikan sebagai campuran smoothies dan salat buah maupun sayur.
-
Elle & Vire Yogurt D L Plain
Elle & Vire yogurt D L Plain merupakan salah satu jenis yogurt tanpa gula yang memiliki sifat yang tidak terlalu asam sehingga aman di konsumsi oleh penderita asam lambung. Kandungan serat dalam yogurt ini dapat membantu untuk sistem pencernaan agar lebih lancar. konsumsi yogurt ini dapat menjaga kesehatan tubuh yang lebih baik.
6. Greenfields Yogurt Plain
Merk yogurt terbaik untuk penderita asam lambung yang berikutnya adalah Greenfields Yogurt Plain. Yogurt ini mengandung probiotik yang tinggi yang dapat mendukung kesehatan pencernaan dan menjaga asam lambung anda. Kandungan karbohidratnya cukup rendah, yakni hanya 6 gr dalam setiap 125 gr sajiannya.
7. KIN Bulgarian Yogurt Rasa Original
Seperti namanya, yogurt ini mengandung bakteri baik, lactobacillus bulgaricus yang dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dan memelihara kesehatan imunitas.
Tak hanya itu saja, yogurt yang diproduksi dari susu sapi ini juga memiliki manfaat untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang kamu.
Kata Penutup
Dalam memilih merk yogurt terbaik untuk penderita asam lambung, sangatlah penting untuk memperhatikan kandungan probiotik, kalsium dan protein didalamnya. Selain itu pastikan juga merk yogurt yang kamu pilih dibuat tanpa gula atau pun pemanis buatan dan juga rendah lemak!